Conheça quatro vegetais que fortalecem os ossos e protegem as articulações - Couve

Rica em cálcio, antioxidantes e, principalmente, vitamina K, a couve é uma grande aliada na proteção das articulações e na saúde dos ossos. Seu consumo regular contribui para a redução de inflamações e prevenção da osteoporose, além de favorecer a regeneração óssea após fraturas. O vegetal é recomendado para atletas, idosos e crianças, ajudando no fortalecimento da estrutura esquelética.

A couve pode ser incorporada à alimentação de diversas formas: crua em saladas, refogada ou em sucos nutritivos. A bebida é especialmente benéfica para quem sofre de artrite, artrose, reumatismo ou doença de Paget, auxiliando na diminuição das dores e acelerando o processo de recuperação óssea.