Consumo destas três bebidas está associado à maior longevidade, aponta estudo - Hidratação adequada

A água desempenha papel central em praticamente todas as funções do corpo humano. Cerca de 65% do organismo é composto por água, o que evidencia a necessidade constante de reposição de líquidos ao longo do dia.

Manter níveis adequados de hidratação contribui para o transporte de nutrientes, regulação da temperatura corporal e funcionamento de sistemas importantes, como o digestivo, cardiovascular e renal. Quando há déficit hídrico, o corpo pode sofrer uma série de prejuízos.

Estudos epidemiológicos indicam que a hidratação adequada está associada à menor incidência de doenças crônicas, sendo considerada um marcador importante de saúde e longevidade.

Apesar disso, especialistas alertam que a água deve continuar sendo a principal fonte de hidratação. O ideal é não esperar a sede aparecer, distribuindo o consumo ao longo do dia, respeitando as necessidades individuais de cada pessoa.