Consumo destas três bebidas está associado à maior longevidade, aponta estudo - Atenção para o equilíbrio

Além da água, bebidas como café e chá também podem contribuir para a saúde quando consumidas de forma moderada. O café, por exemplo, é rico em compostos antioxidantes e anti-inflamatórios, que ajudam a proteger os vasos sanguíneos e reduzir o estresse oxidativo.

Já os chás derivados da planta Camellia sinensis, como o verde, preto e branco, também apresentam benefícios importantes. Entre eles está a presença de substâncias com ação cardioprotetora, que auxiliam na redução de inflamações e na proteção das artérias.

Essas bebidas também contribuem para a hidratação diária, desde que consumidas sem excesso de açúcar. No entanto, o consumo exagerado, especialmente de cafeína, pode trazer efeitos negativos, como alterações no sono e aumento da ansiedade.

Por isso, os benefícios estão diretamente ligados ao equilíbrio e a um estilo de vida saudável, que inclua alimentação balanceada, prática de atividade física e boas rotinas de sono.

Fique atento! Este conteúdo é meramente informativo e não substitui, em nenhuma hipótese, a consulta, o diagnóstico ou o tratamento de um médico. Diante de qualquer sintoma persistente, procure orientação médica profissional.