Descubra 4 opções práticas e saudáveis para saciar a fome no meio do dia
- Lanche de frango saudável
Opções nutritivas com muffin de cacau, iogurte de inhame e lanche de frango garantem saciedade e energia sem recorrer a ultraprocessados
- Lanche de frango saudável
Quando a fome da tarde é mais intensa, incluir proteína pode ajudar bastante. O lanche de frango no pão integral é uma opção prática e que sustenta por mais tempo, evitando exageros no jantar. A combinação do pão integral com frango desfiado oferece fibras e proteínas em equilíbrio. Além disso, os vegetais deixam o preparo mais leve e saboroso.
Ingredientes:
1 pão integral;
100 g de frango cozido e desfiado;
1 colher de sopa de iogurte natural;
1 colher de chá de mostarda;
tomate em rodelas;
folhas verdes;
sal e pimenta a gosto.
Modo de preparo:
Misture o frango com o iogurte e a mostarda. Tempere conforme preferir. Em seguida, abra o pão, adicione as folhas verdes, o recheio de frango e finalize com o tomate. O resultado é um lanche rápido e nutritivo para a rotina corrida.