A amora oferece cerca de 1,4 grama de proteína por 100 gramas, além de ser rica em fibras e compostos antioxidantes. Esses elementos ajudam a combater os radicais livres e contribuem para a saúde celular.
O consumo da fruta está associado ao melhor controle da glicemia e à saúde do intestino, graças à presença de fibras. Esses benefícios tornam a amora uma aliada em dietas equilibradas.
Ela pode ser consumida fresca, congelada ou em vitaminas e sobremesas. Leve e nutritiva, a amora se encaixa facilmente em diferentes momentos do dia.