Apesar da fama de “superalimento”, os especialistas reforçam que a alfarroba sozinha não faz milagres. O emagrecimento e o bem-estar vêm de um conjunto de hábitos: alimentação equilibrada, sono regulado, boa hidratação e constância.
“O segredo da Marina não está em um único ingrediente, mas no equilíbrio que ela construiu. A alfarroba pode ter ajudado a reduzir a vontade de comer doces, mas o resultado veio da soma de escolhas consistentes”, afirma Fernando Castro.
Para a protagonista de Tremembé, a mudança foi mais sobre consciência do que sobre restrição. Ao entender que o corpo responde melhor a bons hábitos do que a dietas radicais, ela encontrou leveza na própria rotina.
Hoje, Marina segue uma filosofia simples: comer bem, respeitar os próprios limites e transformar cada refeição em um ato de autocuidado. A atriz é exemplo de que disciplina e prazer podem — sim — andar juntos à mesa.
No fim, a ruiva mostra que o verdadeiro segredo da boa forma está em um gesto simples: substituir o excesso pelo equilíbrio.