O coco é outra fruta que chama atenção por reunir fibras e gorduras boas, combinação que ajuda a aumentar a saciedade e pode reduzir a carga glicêmica das refeições. Além disso, ele é associado a propriedades anti-inflamatórias e antimicrobianas, o que pode trazer benefícios adicionais à saúde. Ainda assim, como é um alimento mais calórico, o ideal é consumir com moderação.