A relação entre posição de sono e saúde digestiva não se baseia apenas em observações clínicas. Uma revisão sistemática publicada em 2023 reuniu diversos estudos para analisar os efeitos da postura corporal sobre os sintomas do refluxo gastroesofágico.
Os pesquisadores concluíram que dormir sobre o lado esquerdo reduziu significativamente o tempo de exposição do esôfago ao ácido estomacal. Além disso, a posição também acelerou o processo natural de eliminação do ácido que eventualmente alcança essa região.
Entre os trabalhos analisados estava um ensaio clínico randomizado que observou melhora real nos sintomas noturnos de pacientes orientados a dormir sobre o lado esquerdo. Os resultados reforçam recomendações frequentemente feitas por profissionais da saúde.
Embora a mudança de posição não substitua tratamentos médicos quando necessários, ela pode representar uma medida simples e sem custos para aliviar desconfortos causados pelo refluxo durante a noite.