Profissionais indicam que essa pausa deveria ser um hábito duradouro. A recomendação de todas as principais organizações de saúde, como a Organização Mundial da Saúde (OMS), é limitar rigidamente o consumo de açúcares livres. A água precisa ser sempre a principal fonte de hidratação. Caso haja preocupações sobre seu peso, saúde metabólica ou dificuldade em mudar seus hábitos, a consulta com um médico e um nutricionista é indispensável para criar um plano de saúde seguro e personalizado.