Especialista cita seis alimentos que ajudam a combater a ansiedade no dia a dia
- Feijão
Por esse motivo, uma alimentação voltada à saúde mental precisa ser planejada, variada e nutritiva, priorizando alimentos que contribuem para o bom funcionamento do cérebro e do organismo como um todo.
- Feijão
Presente na mesa dos brasileiros, o feijão é um alimento completo e acessível. “Ele é fonte de selênio, mineral que auxilia na redução do estresse, além de conter vitaminas do complexo B, essenciais para o funcionamento do sistema nervoso”, finaliza Cerqueira. Consumido de forma equilibrada, o grão contribui para a saciedade e para a estabilidade emocional.