Especialista cita seis alimentos que ajudam a combater a ansiedade no dia a dia
- Escarola
Por esse motivo, uma alimentação voltada à saúde mental precisa ser planejada, variada e nutritiva, priorizando alimentos que contribuem para o bom funcionamento do cérebro e do organismo como um todo.
- Escarola
A escarola é uma excelente opção para enriquecer saladas e preparações quentes. Rica em fibras, ela melhora a digestão, favorece a absorção de nutrientes e contribui para a saúde intestinal. “Também possui ação anti-inflamatória, o que é importante para reduzir impactos negativos no organismo e no sistema nervoso”, ressalta o nutrólogo.