Especialista cita seis alimentos que ajudam a combater a ansiedade no dia a dia
- Espinafre
Por esse motivo, uma alimentação voltada à saúde mental precisa ser planejada, variada e nutritiva, priorizando alimentos que contribuem para o bom funcionamento do cérebro e do organismo como um todo.
- Espinafre
O espinafre é um alimento altamente nutritivo e fácil de incluir nas refeições. Segundo o especialista, o vegetal é rico em ácidos graxos essenciais, fundamentais para a formação das células e para o bom funcionamento dos processos metabólicos. Além disso, seus nutrientes ajudam a manter o equilíbrio químico do cérebro, favorecendo a saúde emocional.