Esses quatro alimentos são as melhores opções para reduzir o colesterol alto
- Abacate
Pessoas com colesterol alto devem priorizar uma alimentação regrada e saudável, de preferência evitando comidas com alto teor de gordura; saiba que alimentos ajudam
- Abacate
O abacate é uma opção excelente fonte de gorduras monoinsaturadas, especificamente o ácido oleico. Essas gorduras são conhecidas por reduzir o colesterol LDL (considerado ruim), enquanto aumentam o colesterol HDL (considerado bom). A fruta também contém fibras solúveis, que ajudam a diminuir a absorção de colesterol no intestino, contribuindo para a redução dos níveis de colesterol sanguíneo.
Para sentir os benefícios da fruta, basta comer um quarto da fruta, isto é, uma porção de cerca de 100 gramas. E isso não significa necessariamente aproveitá-la in natura na sobremesa. O alimento harmoniza perfeitamente com pratos salgados. Em resumo, as vantagens do abacate são diversas: