A linhaça é considerada um superalimento por sua versatilidade e riqueza nutricional. A semente contribui para a melhora da alimentação e traz benefícios amplos para a saúde do organismo.
Entre os efeitos positivos, destaca-se a melhora da digestão e o combate à prisão de ventre, graças às fibras que aumentam o volume intestinal e facilitam a evacuação. Esse efeito também ajuda a prolongar a sensação de saciedade, auxiliando no controle do apetite.
Além disso, o consumo regular da linhaça está associado à redução do colesterol, prevenção da osteoporose, melhora do humor e até alívio dos sintomas da TPM. Esses benefícios tornam a semente aliada não apenas no controle glicêmico, mas na promoção do bem-estar geral.
Especialistas recomendam incluir a linhaça de forma gradual na alimentação, mantendo uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis, para potencializar seus efeitos e garantir que seu consumo seja seguro e eficaz para o controle da glicose e a saúde geral.