Estas são as 5 atividades físicas que mais queimam calorias; quais você pratica?
- 2- Corrida
Algumas atividades ajudam a emagrecer mais rápido pela alta queima calórica que proporcionam. Escolha a que melhor se adéqua ao que você procura
- 2- Corrida
Como muitos já devem imaginar, a corrida é uma das melhores opções para queimar calorias. O gasto calórico, no entanto, varia de acordo com a velocidade. Se você mantiver um ritmo médio de 8 km/h, poderá queimar cerca de 600 calorias. Se aumentar a intensidade e correr a uma média de 12 km/h, esse número sobe para impressionantes 850 calorias! Portanto, a velocidade realmente faz a diferença quando se trata de maximizar a queima de calorias.