Estes hábitos podem retardar o envelhecimento em até 6 anos, dizem especialistas
- Garantir um sono de boa qualidade
É possível virar a ampulheta da vida a seu favor, não com fórmulas mágicas ou truques, mas com decisões que tomamos todos os dias
- Garantir um sono de boa qualidade
Dormir bem é fundamental para o organismo, pois permite a regeneração celular, o fortalecimento das funções cognitivas e a reposição da energia essencial para enfrentar um novo dia.