Estudo de Harvard revela os melhores alimentos para baixar o colesterol ruim
- Berinjela e Quiabo
De acordo com um guia publicado no site de saúde pública da Universidade de Harvard, alguns alimentos são eficazes no controle do colesterol LDL
- Berinjela e Quiabo
Alimentos como berinjela e quiabo, que são baixos em calorias e ricos em fibras, também ajudam a reduzir o colesterol LDL. Nozes, incluindo amêndoas, nozes e amendoins, também são ótimos aliados. Pesquisas indicam que consumir cerca de 60 gramas de nozes diariamente pode diminuir o colesterol ruim em até 5%.