Fibras alimentares: conheça os benefícios, riscos da falta e impacto na saúde intestinal
- Desequilíbrio da microbiota intestinal
Fibras regulam o intestino e oferecem benefícios que vão muito além da digestão. Entenda por que incluí-las na alimentação é essencial para o bom funcionamento do organismo
- Desequilíbrio da microbiota intestinal
Fundamentais para a diversidade e saúde das bactérias benéficas do intestino. Quando o consumo é insuficiente, há redução dessas bactérias e aumento daquelas que utilizam o muco intestinal como fonte de energia, o que enfraquece as defesas naturais do organismo. Existem dois tipos principais de fibras, solúveis e insolúveis, que atuam de forma complementar na manutenção do equilíbrio intestinal.