Fibras alimentares: conheça os benefícios, riscos da falta e impacto na saúde intestinal
- Fragilidade da barreira intestinal
Fibras regulam o intestino e oferecem benefícios que vão muito além da digestão. Entenda por que incluí-las na alimentação é essencial para o bom funcionamento do organismo
- Fragilidade da barreira intestinal
A baixa ingestão de fibras compromete a camada protetora de muco, deixando a mucosa intestinal mais vulnerável a inflamações e infecções. Esse enfraquecimento facilita a passagem de bactérias e toxinas para a corrente sanguínea, o que pode desencadear processos inflamatórios e aumentar o risco de obesidade, diabetes e doenças autoimunes.