Fica sentado o dia todo? Veja 4 formas de como reverter os danos antes que seja tarde
- 3 – Faça pausas para se movimentar
Já ouvi dizer várias vezes que ficar sentado o dia todo não é benéfico para a saúde. Porém, há certos tipos de atividade profissional, por exemplo, que nos 'obrigam' a tal. Mas há como 'reverter os danos'
- 3 – Faça pausas para se movimentar
Levantar-se da mesa de vez em quando apenas para se mexer é fundamental, principalmente para quem trabalha sentado o dia inteiro.
“Recomendo caminhar ou fazer alongamentos leves a cada uma ou duas horas”, diz a especialista em entrevista ao HuffPost.
Ela orienta dar atenção especial à abertura dos quadris e ao alongamento da coluna, já que essas áreas sofrem mais com o tempo sentado. “Mesmo sessões de 10 minutos de atividade leve, três vezes ao dia, somam muito no resultado final.”