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Fígado saudável começa no prato? Veja alimentos que ajudam a cuidar do órgão - O que vale reduzir na alimentação?

Mudanças na alimentação podem fazer parte dos cuidados para reduzir o acúmulo de gordura no fígado e melhorar a saúde metabólica - O que vale reduzir na alimentação?

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O que vale reduzir na alimentação?

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Além de incluir alimentos mais nutritivos, alguns hábitos alimentares merecem atenção. O consumo frequente de bebidas açucaradas, refrigerantes, doces e outros produtos ricos em açúcares adicionados pode contribuir para um excesso de calorias e para alterações metabólicas.

Alimentos ultraprocessados e produtos ricos em gorduras saturadas também devem ser consumidos com moderação. Carnes processadas, frituras e preparações com excesso de gordura podem dar lugar, no dia a dia, a alimentos in natura ou minimamente processados.

Outro ponto importante são as bebidas alcoólicas. Para pessoas com alterações no fígado, o consumo de álcool deve ser discutido com um profissional de saúde, especialmente quando existe diagnóstico de doença hepática.

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