Dormir pouco ou em horários desregulados compromete funções essenciais do corpo. O sono é responsável pela recuperação física e mental.
Quando negligenciado, o organismo passa a funcionar sob estresse constante. Isso afeta o sistema imunológico e hormonal.
Estudos associam noites mal dormidas ao aumento do risco cardiovascular e metabólico. O cansaço se acumula silenciosamente.
Manter horários regulares e priorizar o descanso é um dos pilares da saúde a longo prazo.