A boa notícia é que mudanças simples na rotina ajudam a reverter ou prevenir a esteatose. Uma alimentação balanceada, somada à prática regular de exercícios, é a chave. Atividades aeróbicas (caminhada, corrida, bicicleta) por 30 minutos, cinco vezes por semana, combinadas a treinos de força duas vezes na semana, aceleram o metabolismo e reduzem a gordura acumulada.