Gordura no fígado: o que comer (e o que evitar) para recuperar a sua saúde
- Estilo de vida
A condição, chamada esteatose hepática — ou popularmente “gordura no fígado” —, surge quando mais de 5% do órgão é tomado por gordura. O problema vem crescendo em todo o mundo, impulsionado por má alimentação, sedentarismo e excesso de peso.
- Estilo de vida
O primeiro passo para reverter o quadro é olhar para os hábitos diários. A alimentação equilibrada, o controle do peso e a prática regular de exercícios físicos são a base do tratamento.
O fígado tem uma incrível capacidade de regeneração, mas precisa de ajuda para fazer isso. Exercícios aeróbicos — como caminhada, corrida leve ou bicicleta — por 30 minutos, cinco vezes por semana, já fazem diferença.
Somados a treinos de força, ajudam o corpo a queimar gordura e a reduzir inflamações.
Quando associados a uma dieta ajustada por um profissional, os resultados aparecem mais rápido e com menos risco de recaídas.