Com probióticos que equilibram a flora intestinal, onde se concentra a maior parte das células de defesa, o iogurte traz múltiplos benefícios para a saúde, como a melhora da digestão e da absorção de nutrientes devido aos probióticos e vitaminas do complexo B, e o reforço do sistema imunitário. O alimento também serve de auxílio para a formação e fortalecimento da massa muscular e dos ossos por ser rico em proteínas e cálcio, e ajuda no controle do apetite e dos níveis de açúcar no sangue.