O jejum intermitente pode ajudar na perda de peso, principalmente quando contribui para a redução da ingestão total de calorias. No entanto, os resultados da análise indicam que o método não oferece uma vantagem significativa em relação às dietas convencionais.
A diferença média encontrada foi de aproximadamente 300 gramas a mais de perda de peso entre os participantes que seguiram alguma modalidade de jejum, resultado considerado pequeno e sem significância estatística.
Isso significa que, com base nos estudos analisados, não há evidências suficientes para afirmar que o jejum intermitente seja superior a uma alimentação com restrição calórica tradicional.