Jejum intermitente emagrece mais do que dieta? Estudo traz resposta inesperada
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A conclusão foi publicada na Cochrane Library após a análise de 22 ensaios clínicos envolvendo quase 2 mil adultos com sobrepeso ou obesidade.
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Apesar dos mecanismos metabólicos associados ao jejum, os resultados mostraram que o impacto sobre o peso corporal é semelhante ao das dietas convencionais com restrição calórica.
De acordo com a revisão, a diferença média foi pequena: pessoas que fizeram jejum perderam cerca de 300 gramas a mais do que os grupos que seguiram dietas tradicionais.
Para os pesquisadores, o resultado não foi considerado estatisticamente significativo. “Na prática, o jejum intermitente não parece ser melhor do que uma dieta convencional bem conduzida”, afirmou Rafael Scarin.