Médica revela 4 formas eficazes de acelerar o metabolismo e emagrecer mais rápido - Ganhe músculo

A primeira dica é investir no ganho de massa muscular. O motivo é simples: os músculos gastam mais energia do que a gordura, mesmo quando o corpo está em repouso.

“Quem tem mais músculo queima mais calorias ao longo do dia, mesmo sem estar se exercitando”, explica a médica. Ou seja, quanto mais massa magra, mais ativo o metabolismo.

A prática de exercícios de resistência, como musculação, é essencial nesse processo. Ela ajuda não só a aumentar o metabolismo basal, mas também a melhorar o tônus e a força.

Além disso, o treinamento regular evita a perda de massa magra com o passar dos anos, um dos principais fatores que reduzem o gasto calórico natural do corpo.

Portanto, incluir o treino de força na rotina não é apenas questão estética — é estratégia de saúde e longevidade.