Médica revela 4 formas eficazes de acelerar o metabolismo e emagrecer mais rápido - Exercícios aeróbicos

Caminhar, correr, pedalar ou nadar são exemplos de atividades que aceleram o coração e o metabolismo ao mesmo tempo.

Segundo a endocrinologista, o exercício aeróbico é um dos pilares para manter o corpo ativo e saudável. “Essas práticas aumentam o gasto calórico e melhoram a aptidão cardiovascular, trazendo inúmeros benefícios para o organismo”, explica.

O segredo é escolher uma atividade que seja prazerosa, para garantir constância. O importante é se movimentar — o corpo responde rapidamente ao novo ritmo.

Além da queima calórica, o exercício regular ajuda a equilibrar hormônios, melhora o humor e reduz o estresse, fatores que também influenciam o metabolismo.

Com o tempo, a prática vira um combustível natural para o corpo funcionar melhor e gastar mais energia em todas as horas do dia.