Praticar exercícios regularmente não é só uma questão estética: é uma forma poderosa de cuidar da mente. O aumento da circulação sanguínea melhora a memória, a concentração e até a criatividade.
A atividade física também regula hormônios importantes, como a endorfina e a serotonina, responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Com o tempo, quem mantém uma rotina de movimento tende a dormir melhor, ter mais energia e lidar com o estresse de maneira mais leve.
Esses efeitos, somados, tornam o exercício um antidepressivo natural, acessível e capaz de transformar o humor e a saúde emocional.