Nem todo mundo sabe, mas esses 7 alimentos ajudam a fortalecer a imunidade - Sementes

As sementes de girassol, castanhas, nozes e amêndoas são ótimas fontes de vitamina E, um antioxidante importante para a manutenção do sistema imunológico.

Esses alimentos também fornecem minerais como selênio, magnésio e zinco, que ajudam na resposta do organismo e no equilíbrio do corpo.

Como incluir na rotina:

    •    Como lanche entre as refeições

    •    Em saladas

    •    Misturadas com frutas ou iogurte

    •    Em pequenas porções diárias