Nutricionista de 101 anos revela os 7 segredos para viver mais e com mais saúde
- Praticar exercícios físicos
John Scharffenberg diz que os hábitos o levaram a viver tanto com saúde. O nutricionista dá palestras sobre longevidade pelo mundo.
- Praticar exercícios físicos
Apesar de ser nutricionista, Scharffenberg acredita que o exercício físico é ainda mais importante do que a alimentação. Atividade física regular melhora a saúde cardiovascular, ajuda no controle do peso e reduz sintomas de ansiedade e depressão.