Nutricionista de 101 anos revela os 7 segredos para viver mais e com mais saúde
- Manter um peso saudável
John Scharffenberg diz que os hábitos o levaram a viver tanto com saúde. O nutricionista dá palestras sobre longevidade pelo mundo.
- Manter um peso saudável
O especialista reforça que estar acima do peso, mesmo que levemente, já representa riscos, como diabetes tipo 2, hipertensão e câncer. Ele conta que pratica jejum intermitente, realizando apenas duas refeições por dia — café da manhã e almoço — e evita o jantar.