Nutricionista de 101 anos revela os 7 segredos para viver mais e com mais saúde
- Evitar açúcar em excesso
John Scharffenberg diz que os hábitos o levaram a viver tanto com saúde. O nutricionista dá palestras sobre longevidade pelo mundo.
- Evitar açúcar em excesso
Ele também limita o consumo de açúcar, optando por receitas caseiras e menos processadas. O consumo elevado de açúcar está relacionado a obesidade, doenças cardíacas e diabetes tipo 2. A recomendação é evitar refrigerantes, sucos artificiais e ultraprocessados.