Outro problema está no tipo de conteúdo consumido antes de dormir. Vídeos curtos, jogos, notícias preocupantes e conversas nas redes sociais podem provocar estímulos emocionais e mentais que dificultam o relaxamento. Mesmo quando a pessoa está deitada, o cérebro continua recebendo informações, acompanhando novidades e reagindo aos conteúdos. Isso pode prolongar o tempo necessário para pegar no sono.
Uma revisão científica publicada em 2024, que analisou 55 estudos com mais de 41 mil participantes, identificou uma associação entre o uso de dispositivos eletrônicos e a piora da qualidade do sono.