O uso frequente do celular na hora de dormir pode estar associado a diferentes problemas, como:
- Dificuldade para dormir: a pessoa demora mais para pegar no sono.
- Menos horas de descanso: o tempo nas redes sociais pode atrasar o horário de dormir.
- Sono de pior qualidade: o descanso pode ser interrompido ou menos reparador.
- Cansaço durante o dia: noites mal dormidas podem prejudicar a disposição, a concentração e a memória.
Esses efeitos são apontados em pesquisas sobre o uso de dispositivos eletrônicos e a qualidade do sono.