Pare de fumar: conheça os alimentos indicados para ajudar a largar o vício - Café e álcool devem ser evitados

Muitas pessoas acabam fumando mais quando estão tomando café ou bebidas alcoólicas. Por isso, essas bebidas podem se tornar gatilhos para ex-fumantes, já que estão diretamente ligadas ao hábito de fumar.

Canabarro sugere que essas bebidas sejam substituídas por chás e até mesmo água. "A água é conhecida por ser um desintoxicante natural e acalmar o organismo. Contar com uma garrafinha de água durante o dia pode ser uma boa válvula de escape para quem quer parar de fumar”, afirma.

A nutricionista reforça que o tabagismo é considerado como uma doença e precisa ser tratada com muita seriedade. Por isso, o acompanhamento médico e nutricional são imprescindíveis para dar suporte ao indivíduo que quer parar de fumar.

“Esses profissionais da saúde têm o conhecimento para guiar seus pacientes durante a transição e os ajudar a evitar consequências que a falta de nicotina pode trazer, como o ganho de peso e o consumo compulsivo de comida", explica.

(Com informações do IG)