Pular o café da manhã faz mal? Descubra o que esse hábito pode causar na saúde - Precisa tomar café da manhã todos os dias?

Não necessariamente. Algumas pessoas naturalmente não sentem fome pela manhã e conseguem manter uma alimentação adequada mesmo fazendo a primeira refeição mais tarde.

O problema está em transformar o hábito de pular o café da manhã em uma estratégia automática de emagrecimento sem considerar o restante da alimentação.

Mais importante do que obrigar-se a comer logo ao acordar é manter uma rotina alimentar equilibrada, adequada às necessidades individuais e com boa qualidade nutricional. Se ficar muitas horas sem comer provoca fraqueza, tontura, compulsão alimentar ou outros sintomas, vale buscar orientação profissional.