Outro clássico para desenvolver o tríceps é o pulley, um dos exercícios mais clássicos para tríceps, ele trabalha o músculo durante a extensão do braço, ajudando no fortalecimento e hipertrofia. Para a sua execução é necessário estar em pé, segurando a barra ou corda ligada à polia alta, e manter os cotovelos próximos ao corpo. Puxe a barra para baixo até os braços ficarem completamente estendidos, contraindo o tríceps. Suba lentamente, mantendo o controle do movimento. Atenção para não inclinar o tronco para frente.