Quer emagrecer? Saiba quais são os 10 alimentos extremamente proibidos no jantar - Pães, massas e cereais

Cereais com leite parecem inofensivos, mas escondem uma armadilha: o excesso de carboidratos refinados. À noite, o corpo diminui o gasto calórico e tende a armazenar o que não é usado como gordura.

O mesmo vale para pães e massas — especialmente os feitos com farinha branca. Esses alimentos têm alto índice glicêmico e podem provocar picos de insulina, favorecendo o ganho de peso.

Se quiser uma opção leve, prefira uma fatia pequena de pão integral com proteína magra, como frango ou atum.