Quer emagrecer? Saiba quais são os 10 alimentos extremamente proibidos no jantar
- Pães, massas e cereais
Certos alimentos podem sabotar seus esforços sem que você perceba. Eles atrapalham o descanso, aumentam o acúmulo de gordura e deixam o corpo lento no dia seguinte.
- Pães, massas e cereais
Cereais com leite parecem inofensivos, mas escondem uma armadilha: o excesso de carboidratos refinados. À noite, o corpo diminui o gasto calórico e tende a armazenar o que não é usado como gordura.
O mesmo vale para pães e massas — especialmente os feitos com farinha branca. Esses alimentos têm alto índice glicêmico e podem provocar picos de insulina, favorecendo o ganho de peso.
Se quiser uma opção leve, prefira uma fatia pequena de pão integral com proteína magra, como frango ou atum.