Quer envelhecer mais devagar? Estes 7 exercícios podem ser o que você procura
- Agachamento com uma perna
A ciência já comprovou: não é porque ficamos mais velhos que paramos de nos movimentar. A lógica é inversa — envelhecemos porque paramos de nos mover.
- Agachamento com uma perna
Equilíbrio é saúde. Estudos mostram que pessoas que não conseguem ficar 10 segundos em uma perna após os 50 anos correm mais risco de mortalidade. Esse movimento fortalece pernas e core, além de treinar a estabilidade.