Quer envelhecer mais devagar? Estes 7 exercícios podem ser o que você procura
- Avanço com isometria
A ciência já comprovou: não é porque ficamos mais velhos que paramos de nos movimentar. A lógica é inversa — envelhecemos porque paramos de nos mover.
- Avanço com isometria
Excelente para quem passa muito tempo sentado. Trabalha a estabilidade e a força da parte inferior do corpo, além de alongar os flexores do quadril e preservar mobilidade.