Quer envelhecer mais devagar? Estes 7 exercícios podem ser o que você procura
- Hop and Stick
A ciência já comprovou: não é porque ficamos mais velhos que paramos de nos movimentar. A lógica é inversa — envelhecemos porque paramos de nos mover.
- Hop and Stick
Aqui, a ideia é saltar e pousar de forma firme e equilibrada, sempre na mesma perna. O movimento desenvolve estabilidade, equilíbrio e coordenação, ao mesmo tempo em que fortalece ossos e articulações.