Quer envelhecer mais devagar? Estes 7 exercícios podem ser o que você procura
- Agachamento com salto
A ciência já comprovou: não é porque ficamos mais velhos que paramos de nos movimentar. A lógica é inversa — envelhecemos porque paramos de nos mover.
- Agachamento com salto
Conforme envelhecemos, perdemos não só força, mas também potência muscular. Exercícios explosivos como este ajudam a manter agilidade, coordenação e a prevenir quedas.