Adicionar mais fibras solúveis à alimentação é fácil: alimentos como aveia, maçã, lentilha, feijão, cenoura e cereais integrais são excelentes opções. Esses alimentos não só oferecem fibras, mas também trazem outros nutrientes que favorecem a saúde cardiovascular. A American Heart Association recomenda o consumo diário de 25 a 30 gramas de fibra para manter o coração saudável.