Rosto inchado nem sempre é gordura: estresse pode mudar sua aparência, diz especialista
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De acordo com o psicólogo, viver sob pressão constante, entre boletos, cobranças profissionais, ansiedade e exaustão mental, pode alterar a fisiologia do corpo de forma visível.
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Para ajudar o corpo a sair desse estado de alerta, Marcos Lacerda recomenda medidas simples, mas consistentes, voltadas para a regulação do sistema nervoso.
Entre as orientações estão:
• adotar uma higiene do sono mais rígida, evitando telas e notícias pesadas antes de dormir;
• usar água gelada no rosto ou tomar banhos frios, que ajudam a estimular o nervo vago e sinalizam ao corpo que o perigo passou;
• observar a mandíbula ao longo do dia, soltando a musculatura sempre que perceber tensão;
• prestar atenção à respiração, buscando torná-la mais lenta e abdominal.
Um truque sugerido pelo especialista é encostar a ponta da língua no céu da boca, o que pode ajudar a relaxar a mandíbula e aliviar a tensão da face quase instantaneamente.