A banana também pode ajudar a reduzir gases quando consumida da forma correta. Rica em fibras e nutrientes importantes, ela contribui para o equilíbrio da microbiota intestinal e melhora o funcionamento do intestino.
Esse equilíbrio é importante porque a flora intestinal saudável ajuda a controlar a fermentação excessiva, um dos principais fatores ligados ao surgimento de gases.
A versão madura costuma ser mais indicada, pois tende a ser mais fácil de digerir e menos agressiva para o sistema digestivo.
Consumida em pequenas porções após o almoço ou jantar, ela pode ajudar na sensação de conforto abdominal.