Os benefícios da manga se estendem ao sistema cardiovascular, especialmente por conta de seus antioxidantes e fibras. As fibras dietéticas contribuem para a redução do colesterol LDL, conhecido como “colesterol ruim”. Elas agem diminuindo a absorção de gorduras e auxiliando na eliminação do excesso do organismo.
Esses compostos antioxidantes da fruta ajudam a preservar a integridade dos vasos sanguíneos. Eles reduzem danos causados por radicais livres, melhoram a função endotelial e favorecem a circulação. Esses efeitos, somados, contribuem para a prevenção de doenças cardíacas.
A manga também contém nutrientes que apoiam a formação de óxido nítrico, substância essencial para manter as artérias relaxadas e facilitar o fluxo sanguíneo. Esse processo ajuda a reduzir a pressão arterial e diminui a sobrecarga dos órgãos vitais, especialmente o coração.
Além disso, seu teor de vitaminas e minerais participa de reações enzimáticas que contribuem para o equilíbrio metabólico. Uma alimentação rica em frutas, incluindo a manga, está associada a menores taxas de eventos cardiovasculares. Por isso, ela é frequentemente recomendada em dietas voltadas para a saúde do coração.
Consumir manga com regularidade pode ser um complemento nutritivo para quem busca prevenir problemas cardíacos ou simplesmente manter a saúde vascular em dia. É uma forma acessível de introduzir mais fibras e antioxidantes na rotina.