Atenção redobrada
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A ceia de Natal costuma reunir pratos fartos, doces variados e bebidas alcoólicas. Nesse contexto, exagerar acaba sendo quase inevitável. O problema surge horas depois, quando o corpo começa a reagir aos excessos. Mal-estar, inchaço e dor de cabeça são sinais frequentes.
O organismo precisa trabalhar mais para digerir grandes quantidades de comida. Quando isso acontece à noite, o impacto tende a ser ainda maior. O sono pode ser prejudicado e a recuperação fica mais lenta. O resultado aparece no dia seguinte.
A ressaca não está ligada apenas ao álcool. Combinações de alimentos gordurosos, açúcar em excesso e pouco descanso também contribuem. Tudo isso sobrecarrega o sistema digestivo e o metabolismo.
Por isso, adotar alguns cuidados simples antes, durante e depois da ceia pode fazer diferença. Pequenas escolhas ajudam a reduzir os efeitos negativos sem abrir mão do momento de celebração.