Beber água ao longo do dia é uma das formas mais eficazes de evitar ressaca. A hidratação ajuda o corpo a lidar melhor com o álcool e os alimentos mais pesados. Quando o organismo está hidratado, a recuperação é mais rápida.
Durante a ceia, alternar bebidas alcoólicas com água é uma estratégia simples e eficiente. Isso reduz a sobrecarga no fígado e diminui o risco de dor de cabeça. Além disso, ajuda a controlar o consumo sem grandes esforços.
No dia seguinte, continuar bebendo água é essencial. Chás leves e água de coco também podem auxiliar na reposição de líquidos. Essas opções ajudam a aliviar o mal-estar e a sensação de cansaço.
A hidratação adequada contribui para o funcionamento do intestino e reduz o inchaço. É um cuidado básico, mas muitas vezes esquecido em datas festivas.